MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Serafin Dariusz	Sezonów startowych	17	2008-2024	100 km
Zakopane	Zarejestrowanych startów	257	rekordowo: 2013 (30)	42.195 km	03:35:07 Radom (2014)
Towarzystwo Gimnastyczne Sokół Zakopane	Kilometrów w startach	4503.89	rekordowo: 2021 (1032)	21.097 km	01:35:49 Wieliczka (2015)
ur. 1966-06-09	Czas na zawodach (brutto)	429:33:42	rekordowo: 123:48:15 (2021)	10 km	00:42:28 Nowy Sącz (2010)
	Trofea (podium)	7 (open)	37 (kat.wiek.)	5 km	00:20:13 Zakopane (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	42	4 z 54	7.4 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.06	Dąbrowa Górnicza	16. Półmaraton Dąbrowski Ar...	21.097	01:53:17 01:53:17	5:22/km 5.22/km	526/1232 74/143 485/991	POL	1000+
	2024.03.24	Kraków	20 Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:54:27 01:52:00	5:25/km 5.19/km	1289/2658 127/249 1137/2009	POL	1000+

	2022.11.20	Larnaka	5th Larnaka International ...	21.097	01:49:59 01:49:46	5:13/km 5.12/km	225/766 5/26 197/554	CYP	1000+

	2020.10.04	Katowice	12. Silesia Marathon	21.097	01:51:08 01:50:28	5:16/km 5.14/km	443/1690 41/156 399/1230	POL	1000+

	2019.12.08	Liszki k.Krakowa	Lisiecki Bieg Mikołajów	21.097	01:43:56 01:43:44	4:56/km 4.55/km	59/288 9/32 ?/?	POL GEO.	100-999
	2019.10.06	Koszyce	KOSICE PEACE MARATHON 2019	21.097	01:41:53 01:40:58	4:50/km 4.47/km	565/3807 ?/? 503/2676	SVK	1000+
	2019.09.14	Bytom	11 Bytomski Półmaraton	21.097	01:43:46 01:43:24	4:55/km 4.54/km	162/541 24/70 458/153	POL	100-999
	2019.05.25	Jesolo	Moonlight half marathon	21.097	01:40:55 01:40:26	4:47/km 4.46/km	682/3024 114/400 631/2255	ITA	1000+
	2019.03.24	Kraków	16. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:45:38 01:42:51	5:00/km 4.53/km	993/3633 77/276 928/2782	POL	1000+

	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:40:40 01:39:40	4:46/km 4.43/km	1402/8746 80/512 1326/6306	POL	1000+
	2018.09.09	Zawiercie	IV BMW Półmaraton Zawiercia...	21.097	01:41:42 01:41:42	4:49/km 4.49/km	34/147 4/14 ?/?	POL	100-999
	2018.03.18	Żywiec	XIX Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:45:58 01:45:58	5:01/km 5.01/km	466/1384 47/143 433/?	POL	1000+

	2017.10.01	Katowice	9. PKO Silesia Marathon	21.097	01:42:30 01:42:06	4:52/km 4.50/km	489/2894 36/210 455/2237	POL	1000+
	2017.09.01	Poprad	Podtatranský Polmaratón	21.097	01:47:02 01:46:59	5:04/km 5.04/km	54/153 5/18 50/129	SVK	100-999
	2017.04.09	Piekary	Lisiecki Półmaraton	21.097	01:40:49 01:40:36	4:47/km 4.46/km	143/475 14/42 136/372	POL	100-999
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:38:44 01:38:24	4:41/km 4.40/km	663/3179 41/221 628/2382	POL	1000+

	2016.10.15	Liptovský Mikuláš	Liptovský Mikuláš polmarató...	21.097	01:40:22 01:40:22	4:45/km 4.45/km	52/159 7/18 51/158	SVK	100-999
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.097	01:38:35 01:38:35	4:40/km 4.40/km	667/2877 32/203 636/2215	POL	1000+

	2015.09.20	Wieliczka	4F Półmaraton Wielicki	21.097	01:35:49 01:35:49	4:33/km 4.33/km	102/474 16/51 89/?	POL	100-999
	2015.09.06	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	01:35:54 01:35:51	4:33/km 4.33/km	81/? 17/? 77/?	POL	100-999
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:38:01 01:38:01	4:39/km 4.39/km	743/3247 169/620 ?/?	POL	1000+

	2014.10.12	Kościelisko	II Perły Małopolski - Tatrz...	21.097	02:04:14 02:03:56	5:53/km 5.52/km	84/221 18/43 81/178	POL	100-999
	2014.09.21	Bytom	6 Bytomski Półmaraton	21.097	01:38:10 01:37:44	4:39/km 4.38/km	152/898 38/198 149/769	POL	1000+
	2014.08.03	Podbiel k.Dolny Kubi...	Cestny beh Rohace-Podbiel	21.097	01:40:46 01:40:46	4:47/km 4.47/km	33/70 14/21 ?/?	SVK	10-99
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:41:27 01:41:27	4:49/km 4.49/km	511/1456 112/322 493/1251	POL	1000+
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:38:23 01:38:23	4:40/km 4.40/km	496/2461 119/484 482/1967	POL	1000+

	2013.06.09	Rudawa	IX Półmaraton Jurajski	21.097	01:48:47 01:48:42	5:09/km 5.09/km	362/1420 109/331 ?/?	POL	1000+
	2013.03.17	Żywiec	XIV Półmaraton dookoła Jezi...	21.097	01:45:32 01:45:32	5:00/km 5.00/km	503/1176 102/241 ?/?	POL	1000+

	2012.09.16	Wadowice	XXXIII Bieg Powsinogi	21.097	01:45:20 01:45:16	5:00/km 4.59/km	108/229 24/42 ?/?	POL	100-999

	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:41:18 01:41:04	4:48/km 4.47/km	279/1054 61/204 266/916	POL	1000+
	2011.08.07	Podbiel	24. Cestný beh Roháče - Pod...	21.097	01:40:00 01:40:00	4:44/km 4.44/km	27/55 9/14 ?/?	SVK	10-99
	2011.05.07	Gorlice	IX Półmaraton Naftowy	21.097	01:37:10 01:37:10	4:36/km 4.36/km	52/138 14/31 ?/?	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:40:55 01:40:39	4:47/km 4.46/km	219/734 51/163 ?/?	POL	100-999
	2011.03.06	Tychy	XV Perła Paprocan	21.097	01:43:10 01:43:10	4:53/km 4.53/km	36/120	POL	100-999

	2010.08.01	Podbiel	XXIII Cestny beh SNP Rohace...	21.097	01:39:59 01:39:53	4:44/km 4.44/km	22/37 6/8 ?/?	SVK	10-99
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:39:20 01:39:14	4:43/km 4.42/km	281/1232 75/266 ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:40:41 01:40:25	4:46/km 4.46/km	262/716 62/166 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Kraków	VII Półmaraton Marzanny	21.097	01:48:27 01:48:22	5:08/km 5.08/km	197/442 41/86 ?/?	POL	100-999

	2009.11.15	Wodzisław Śląski	3 Wodzisławski Półmaraton	21.097	01:33:20	4:25/km	80/198 22/56 ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Rudawa	V Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:42:59 01:42:54	4:53/km 4.53/km	314/1121 105/269 ?/?	POL	1000+
	2009.06.06	Zakopane	Bieg im. Władysława Zamoysk...	21.097	01:52:35	5:20/km	36/56 10/17 ?/?	POL	10-99

	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:50:46 01:49:45	5:15/km 5.12/km	739/1177 199/? ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:34

22:32

22:19

22:18

22:01

21:58

21:37

21:13

20:59

20:54

20:42

20:36

20:27

20:23

20:16

20:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |